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别急着给建议!安慰朋友安慰到心坎里的六準则

阅读452| 发布: 2018-01-23 15:16 | 点赞: 218

当身边的亲友遇到困难时,我们该如何回应? 当身边的亲友悲伤哭泣时,我们又该如何陪伴他们?  

womany 编按:
身边的朋友难过时你通常怎幺安慰他呢?给他有远见的建议、静静的倾听他说话?今天要和大家讨论当朋友失意时什幺样的陪伴最恰到好处!不只学习用最温暖的方式安慰朋友,VoiceTube 带我们边学英文边了解安慰五大守则!(推荐你看:笑一个!六招鼓舞你的好朋友)

当身边的亲友遇到困难时,我们该如何回应? 当身边的亲友悲伤哭泣时,我们又该如何陪伴他们? 你的存在绝对有一定程度的正面影响,甚至可以避免悲剧的发生。 Be there, be supportive, be a shoulder to cry on and change lives.

下列影片是 Jade 老师分享她个人安慰朋友的方式,一起来听听看吧。

别急着给建议!安慰朋友安慰到心坎里的六準则

影片中几个重点如下:

Be supportive.
向朋友传达你对他们的支持。

Be a shoulder to cry on.
让朋友知道你愿意倾听且陪伴着他们。

A friend in need is a friend indeed.
 让朋友知道不管他在什幺样的困境之中,你都挺他。(推荐你看:朋友一生一起走)

"Well, a lot of the time, when people have a problem, they just want to talk to someone. Maybe they're not seeking advice." (0:42) 
别急着给建议,有时候朋友只是需要一个倾听的对象。

Ask them questions to have your friends start talking about their difficulties.
有时候可以主动问问题,让朋友开口说出难处。

 "If giving direct advice could be a little bit difficult, a little bit tricky. You could try making these indirect suggestions." (4:09)
有时候应该避免太直接的建议,可以给一些较委婉的建议,以避免过于 condescending, patronizing 或 unsympathetic的言论。(同场加映:为什幺朋友那幺重要?七个你应该跟老朋友联络的原因)

condescending: showing feelings of superiority(优越感)高傲的

patronizing: treated with an apparent kindness that betrays a feeling of superiority 摆出恩赐态度的(推荐你看:对待别人你用的是同情心还是同理心?)

unsympathetic: not feeling, showing or expressing sympathy(同情) 冷漠的

Share your own experience. 
分享自己的经验。 也许可以藉由讲述自己的经验让他们知道:柳暗花明又一村 ,危机中总会出现转机 (There's a light at the end of the tunnel.),也许会因祸得福 (blessing in disguise)也说不定。

如果怀疑身边亲友有轻生念头,可以参考这支影片(并马上寻求更多专业协助):

别急着给建议!安慰朋友安慰到心坎里的六準则

几个要点:

1. Learn to recognize dangerous signs 学习辨识危险徵兆

2. Initiate dialogue in a nonjudgmental way 以不批判的态度开启对谈

3. React with feelings 要有同理心

4. Shift the focus from sources of pain to resources of treatment 将焦点从痛苦来源转向治癒办法(转个念,十分钟改变悲伤)

5. Stay connected  保持联繫

别急着给建议!安慰朋友安慰到心坎里的六準则

最后,想分享一个个人经历过最帅气的安慰:几年前曾为感情所苦,身边的姊妹淘知道事情经过后都相当不忍心,大肆分析、劝分并大骂那位负心汉。某次接到父亲的问候电话,忍不住哭出声来。父亲稍微问了一下原因,听我解释后便说:「女儿,我不认识那位男生,所以不便评论。我在乎的只有我的女儿够不够坚强,能不能自己振作起来。」当下真的觉得这是全世界最舒爽、坚定、鼓舞人心的安慰。

有时候别急着给 judgement 或 advice,毕竟当事人当时可能还无法理解你说那些话的脉络。当下最重要的也许是:坚定地传达出你的关心,倾听,并让他知道你会一直在他身边支持他。(推荐你看:失恋,比你更心疼你的好姐妹)

 

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